КАК ПИСАТЬ ПИСЬМО ОБИД

 Если человек, который Вас обидел, находится далеко, возможно, уже умер, или просто трудно с ним говорить спокойно, можно написать письмо обид. Его можно написать и просто перед разговором, чтобы снизить напряжение и проверить, насколько можете управлять своими эмоциями. Ведь во время разговора эмоции важно выразить корректно, нельзя обидеть. Иначе все пойдет по кругу (

 Как написать письмо об обиде

1.  Лучше начать с выражения благодарности или воспоминаниях каких-то приятных моментов, пережитых вместе. Например, "Я так благодарна (благодарен) тебе, что ты есть в моей жизни", "Спасибо судьбе, что свела нас вместе", "Я рад, что мы встретились", "Спасибо, что ты так много делал для меня". Когда мы напоминаем себе, в первую очередь, что для нас делал этот человек раньше, чем мы ему обязаны, тогда наши обиды кажутся не такими значительными.
2.  Дальше - напомните о событиях, предшествовавших конфликту: "Помнишь, однажды мы шли, и ты сказал ...", "Помнишь, мы были в гостях...". Эти события могли показаться для него/нее не такими уж важными и мог забыть.
3.  Опишите свои чувства и эмоции, не преуменьшая их: "Я почувствовала себя дурой", "Мне хотелось провалиться на месте", "У меня в глазах потемнело." У каждого свои "болевые точки", а о чужих можно даже не подозревать.
4. Расскажите, что вам хотелось сделать, не оценивая другой стороны, ее чувств, мыслей, желаний и намерений: "Мне тогда захотелось убежать далеко-далеко и никого не видеть," "Я был готов тебя ударить", "Я была готова тебя задушить", "Мне хотелось хлопнуть дверью и уйти навсегда".
5.  Объясните результат: "Мне трудно тебя видеть", "Наши отношения с тех пор напряженные", "Мы не общаемся", "Мы не можем продуктивно работать вместе, как раньше" и т.п.
6.  Объявите свое решение простить: "Я решил простить, чтобы улучшить ситуацию", "Я прощаю тебя и хочу примирения и восстановления отношений", "Я хочу быть с тобой".
7.  Спросите, обижали ли вы когда-нибудь, и будьте готовы просить прощения сами.

 Отдавать ли письмо

 Многие психологи советуют писать письмо обид, но обычно не советуют его отсылать.

 Как делала я? Я писала и сожгла все письма. Если это родители и близкие, то потом попросить прощение при встрече или позвонить просто так,...просто так сказать :"Ты знаешь, я тут вспомнила один случай - прости меня, пожалуйста..." Сказать это искренне. 
 Для того что б полностью очистится я писала все обиды от самого рождения (что помню), набрался целый зошит. Это робота не одного месяца, нужно избавиться от всех обид, за всю прожитую жизнь. Тогда, только тогда появиться легкость в душе. Всем советую. обид